Тренировки не являются универсальными. Некоторые люди взволнованы, чтобы надеть кроссовки в 6 часов утра, в то время как другие думают, что для этого достаточно кофе, чтобы приготовить кофе в этот час. Наша короткая викторина может помочь вам определить лучшую тренировку для вашей личности, так что вы будете ждать следующего пота, а не бояться его!

1. Где бы вы предпочли упражнение?

1. 1. На свежем воздухе — парки и леса
   2. На пляже или в солнечной студии
   3. В тренажерном зале
   4. Спортивные площадки / корты / гонки
   5. Не выходя из дома

2. Какое главное качество вы ищете в приятеле тренировки?

1. 1. Они готовы на все и не боятся испачкаться
   2. Они могут быть спокойными и тихими
   3. Они ударят по эллипсу и увидят меня в стойке веса
   4. Они будут привлекать меня к ответственности и заставлять меня становиться лучше
   5. Я предпочитаю заниматься в одиночку

3. Выберите саундтрек к своей тренировке!

1. 1. Падающая вода, шелест листьев, пение птиц
   2. Расслабляющие инструменталы
   3. Оптимистичная музыка, повышающая настроение
   4. Мощные энергетические мелодии
   5. Мои любимые телешоу или подкасты

4. Оборудование для тренировок на выбор?

1. 1. Велосипед, каяк или походная обувь
   2. Коврик для йоги
   3. Кардио / силовые тренажеры + гири
   4. Ракетки, мячи или кроссовки
   5. Моя личная коллекция или я занимаюсь фитнесом с собственным весом

5. Какую область фитнеса вы больше всего хотите улучшить?

1. 1. Сила и выносливость для реальной деятельности
   2. Гибкость
   3. Конкретные группы мышц
   4. Навыки и выносливость для конкретного вида спорта
   5. Все, чем я могу управлять в свое ограниченное время

6. Что вы хотите больше всего от своих упражнений, кроме повышения фитнеса?

1. 1. Веселое хобби выходного дня
   2. Снятие стресса
   3. Надежный распорядок дня
   4. Социализация и адреналин
   5. Здоровое и полноценное «время»

7. Выберите напиток для тренировки!

1. 1. Просто вода
   2. Комбуча или кокосовая вода
   3. Gatorade
   4. Энергетический напиток
   5. Свежесваренный чай или кофе

Теперь узнайте о лучших тренировках для вашей личности на основе ваших ответов. Если ваши ответы были повсюду, ничего страшного! Разнообразие — это изюминка жизни, и вы можете смешивать тренировки с тем, что подходит вашему настроению. Если Вы не получаете ожидаемый результат, мы советуем купить стероиды

В основном A: Авантюрист

Вы всегда готовы к изучению, особенно если это выводит вас за пределы четырех стен! Одними из лучших занятий фитнесом на свежем воздухе являются пешие прогулки, плавание, катание на байдарках, бег и езда на велосипеде. Этой весной и летом здесь, в районе Бобровой плотины, есть множество красивых мест, где можно переехать. Зимой вы можете применить это чувство приключения на лыжных склонах или на снегоступах.

В основном B: Любитель мира

Ты меньше наркоман адреналина и больше «богиня дзен!» Двумя лучшими тренировками для вашей индивидуальности являются пилатес и йога, которые являются двумя полезными для сердца вариантами упражнений, которые помогают мягко укрепить ваши мышцы, улучшить гибкость суставов и дают вам медитативный стресс. В зависимости от погоды, вы можете выполнять свои действия в помещении дома, в студии или взять с собой коврик для йоги в ближайший парк.

В основном C: зайчик в спортзале

Вдали от раздражения при виде эллиптической или грузоподъемной стойки вы взволнованы — это ваша зона! Вам нравится видеть эту статистику на экране, побивать личные рекорды и стремиться к достижению определенных целей в области силы и физической подготовки. А для вас спортзал — самое эффективное место, чтобы сделать это! Вы можете выполнять самостоятельные занятия или работать с личным тренером для более индивидуального руководства. Если ваш тренажерный зал предлагает занятия, вы можете вращать их время от времени.

В основном D: участник

Разработка может быть частью вашей цели. Но, когда вы оказались в восторге от борьбы и стремления к победе, вы можете едва заметить, что вы тренируетесь! Лучшей тренировкой для вашей личности может стать вступление в местную спортивную лигу взрослых, чтобы привнести в вашу жизнь веселый дух товарищества и соперничества. Или, может быть, вы хотите бросить вызов себе, чтобы похудеть и пробежать марафон, участвовать в триатлоне или смеяться, проходя цветной бег или полосу препятствий с другом.

В основном E: Одинокий волк

Вы знаете, чего хотите, и любите иметь собственное пространство для этого. Может быть, ваша жизнь слишком беспокойна, чтобы вы могли надежно дойти до спортзала, походной тропы или марафона, но дома старайтесь тренироваться, когда у вас есть свободные 15 минут. Возможно, вы постепенно собираете коллекцию оборудования для домашнего спортзала, но если нет, вы можете проявить творческий подход и использовать предметы домашнего обихода, чтобы усилить свои тренировки! Если у вас есть маленькие буксиры, попробуйте эти забавные идеи для мамы и меня.

Лучшая тренировка для вашей личности может варьироваться изо дня в день и сезона в сезон. Независимо от того, какой из них вы выберете, найдите занятие, которое вам нравится, которое также помогает вам оставаться активным и здоровым.