В связи с тем, что на рынке так много добавок, которые утверждают, что помогают при различных недугах, бывает трудно различить, что действительно работает. Добавки глюкозамина и сульфата хондроитина сегодня набирают популярность, и на то есть веская причина! Доказано, что эти добавки помогают при болях в суставах и не только. Вот факты о глюкозамине и хондроитинсульфате.

Что такое глюкозамина сульфат?

Глюкозамина сульфаты — это природные вещества, обнаруженные в соединительных тканях человеческого тела, в том числе в хряще, который покрывает концы костей в суставах. Это соединение также существует в других местах в природе, таких как раковины моллюсков.

Глюкозамина сульфат был показан иметь уникальный противовоспалительный эффект.

При приеме в качестве добавки сульфат глюкозамина всасывается в систему и может прослеживаться в хряще через несколько часов после употребления. Добавка препятствует разрушению хряща, помогает наращивать гибкую ткань и предотвращает боль в суставах.

Чаще всего применяется при остеоартрозе — старении суставов, травмах и ожирении, которые приводят к скованности суставов.

Что такое хондроитинсульфат?

Как и глюкозамина сульфат, хондроитин сульфат — это химическое вещество, которое обычно содержится в хрящах, окружающих суставы в организме человека. Хондроитинсульфат чаще всего производится из животных источников, таких как акулий и коровий хрящ. Хондроитинсульфат относится к семейству гетерофазных сахаридов, называемых гликозаминогликанами, или GAGS.

Источники хондроитина можно использовать в качестве добавки, предотвращающие дальнейшую деградацию хряща.

Хондроитин сульфат используется при остеоартрозе и катаракте. Он часто используется в сочетании с другими ингредиентами, такими как аскорбат марганца, гиалуроновая кислота, коллагеновые пептиды или глюкозамин.

Для чего могут использоваться глюкозамин и хондроитин?

Глюкозамина сульфат необходим для построения хряща. Хрящ — это гибкая, прочная соединительная ткань, обнаруженная в нескольких частях тела. Эта плотная резиновая ткань функционирует как набивка на концах длинных костей, где они встречаются с суставами.

С возрастом хрящ может стать менее гибким и медленно разрушаться. Это приводит к болезненным симптомам остеоартрита, которые появляются, когда хрящ достаточно изношен, и обнаженные кости трутся друг о друга.

Хондроитин — это добавка, часто используемая в сочетании с глюкозамином для борьбы с симптомами остеоартрита. Хондроитин появился в качестве нового лечения боли в суставах.

Многие клинические исследования показали, что добавка может уменьшить боль в суставах и скованность у людей с остеоартритом.

Около 53% участников, которые принимают хондроитин, имеют 20% или более улучшение в боли в колене.

Эти участники принимали добавки в течение от 1 месяца до 3 лет. Хондроитин сульфат может также замедлить прогрессирование остеоартрита при длительном приеме. Исследования также показывают, что это замедляет сужение суставного пространства, если принимать его на срок до 2 лет.

Преимущества глюкозамина и хондроитина

Преимущества сульфата глюкозамина и сульфат хондроитина в основном для облегчения боли в суставах и людей с остеоартритом, как упомянуто выше. Другие преимущества, связанные с меньшим количеством доказательств приема этих добавок, описаны ниже.

Боль в суставах

При появлении лекарств, называемых ингибиторами ароматазы. Некоторые ранние исследования предлагают, чтобы сочетание глюкозамина сульфата и хондроитина сульфата в двух или трех разделенных дозах ежедневно в течение 2 месяцев уменьшало боль.

Болезнь сердца

Люди, которые принимают глюкозамин может иметь меньший риск развития сердечных заболеваний. Тем не менее, неясно, какую дозу и форму принимать глюкозамин, чтобы это работало лучше всего. Некоторыми другими формами глюкозамина являются гидрохлорид глюкозамина и N-ацетилглюкозамин. Исследования не показывают, снижают ли риск те, кто принимает добавки, из-за более здорового образа жизни и повседневных привычек.

Боль в колене

Исследования показывают, что прием добавок или продукта с глюкозамина сульфатом, метилсуфонилметаном, экстрактом коры белой ивы, концентратом корня имбиря, boswellia serrata, экстрактом корня куркумы, кайеной и гиалуроновой кислотой уменьшает боль в суставах у людей с болью в колене. Другие исследования показывают, что прием 1500 мг глюкозамина сульфата в день в течение 28 дней не уменьшал боль в колене у спортсменов после травмы, но все же улучшал движения колена.

Рассеянный склероз (MS)

Ранние исследования показывают, что прием 1000 мг глюкозамина перорально в течение 6 месяцев может уменьшить рецидив рассеянного склероза — ненормальное отверждение тканей организма.

Восстановление после операции

Прием глюкозамина сульфата после разорванного ACL не улучшает функцию, боль и производительность у атлета мужского пола. Хотя ACL является связкой, которая удерживает колено на месте во время движения, не было доказательств, подтверждающих эту пользу.

Инсульт

Исследования показывают, что у мужчин, принимающих глюкозамин, риск инсульта может быть ниже. Другие формы глюкозамина включают гидрохлорид глюкозамина и N-ацетилглюкозамин. Неясно, имеют ли те, кто принимает добавки, более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за их более здорового образа жизни и повседневных привычек.

Боль в челюсти

Поскольку исследования показали, что сульфат глюкозамина действует примерно так же, как нестероидный противовоспалительный препарат, это может помочь облегчить боль в челюсти , Таким образом, исследования показали, что при приеме 1200 мг глюкозамина сульфата в рот в течение 6 месяцев ежедневно боль в челюсти и способность открываться и закрываться не улучшались.

Побочные эффекты

Хотя любые побочные эффекты, как правило, незначительны, как и в случае большинства лекарств и добавок, существует риск их использования. Давайте обсудим некоторые из этих редких и незначительных побочных эффектов от приема глюкозамина и хондроитинсульфата.

Важно учитывать ингредиенты этих добавок.

Поскольку глюкозамина сульфат содержит оболочки на моллюсков, некоторые люди могут иметь аллергию на него.

Есть варианты, которые подтверждают, что это дополнение не из моллюсков. Поскольку глюкозамин может повлиять на уровень сахара в крови и повлиять на контроль уровня сахара в крови во время операции, важно указать, принимаете ли вы добавку к своему врачу. Вас могут попросить избегать использования глюкозамина за две недели до операции.

Некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей, включают:

• Расстройство желудка
• Запор
• Диарея
• Вздутие живота
• Газ
• Изжога
• Головные боли
• Сыпь

Комбинация лекарств

Всегда говорите с врачом перед добавлением новые добавки к вашей диете, так как они могут иметь плохие реакции в сочетании с другими лекарствами. При добавлении глюкозамина и хондроитинсульфатов к вашему ежедневному приему мы рекомендуем не сочетать со следующим:

• Варфарин (кумадин) — используется для замедления свертывания крови. Смешивание потребления может вызвать увеличение свертываемости крови.
• Лекарства от рака (ингибиторы топоизомеразы II) . Некоторые лекарства от рака действуют за счет уменьшения скорости, с которой раковые клетки могут копировать себя. Ученые считают, что глюкозамин может блокировать медикаментозное лечение от снижения скорости размножения опухолевыми клетками. Сульфат глюкозамина может влиять на эффективность этих препаратов.
• Лекарства от диабета — Глюкозамина сульфат и хондроитина сульфат могут повышать уровень сахара в крови у людей с диабетом. Это также может повлиять на эффективность лекарств от диабета. Всегда внимательно следите за уровнем сахара в крови!

Как это сделать

Как принимать глюкозамин: рекомендуемая дозировка

• Типичная доза для добавления глюкозамина сульфата составляет 1500 мг в день или 500 мг три раза в день.
• Преимущества глюкозамина зависят от дозы, и исследования используют до 2000-3000 мг в день в нескольких дозах.
• Глюкозамин следует принимать после еды.
• Как правило, если после двух месяцев не наблюдается уменьшения боли, вероятность улучшения невелика.
• При приеме с сульфатом хондроитина его можно принимать вместе или по одному.
• Пациенты должны вести дневник своих симптомов, когда лечение начинают с использованием календаря, чтобы лучше оценить изменения уровня боли. Этой информацией следует поделиться с врачами, чтобы они могли понять ваши обычные уровни боли. Включение уровней активности в ваш ежедневный уровень боли также может быть полезным для вас и вашего врача.

Как принимать хондроитин: рекомендуемая дозировка

• Типичная доза для добавления сульфата хондроитина составляет 800-2000 мг.
• Его можно принимать в виде разовой дозы или разделить на две или три дозы.
• Хондроитинсульфат следует принимать после еды.
• Как и глюкозамина сульфат, пациенты должны вести дневник своих симптомов, когда лечение начинается с использованием календаря для отслеживания уровня боли. Включение уровней активности в ваш ежедневный уровень боли также может быть полезным и информативным для вас и врача, если вы планируете встретиться с ним.

Дополнения

Имея так много вариантов, из которых вы можете выбирать, мы хотели бы упростить понимание того, что выбрать. Сульфат глюкозамина восстанавливает, а сульфат хондроитина помогает смазке сохранить сустав.

Мы рекомендуем комбинировать добавки для Ваши желаемые результаты в боли в суставах.

Что искать

Босвеллия

Этот экстракт дерева смягчает воспалительные реакции организма и обеспечивает естественное облегчение боли на протяжении веков. Было показано, что он работает лучше, чем некоторые другие нестероидные противовоспалительные препараты.

Куркума Куркумин

Куркума содержит куркумин, вещество с мощными противовоспалительными и антибиотическими свойствами. В большинстве исследований использовался экстракт куркумы, стандартизированный для включения большого количества куркумина. Обязательно обратите внимание на куркуму, составленную из 95% стандартизированного куркумина, что повышает его эффективность.

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота также содержится в суставах, где она смазывает пространство между костями. Эта смазка помогает увеличить подвижность и облегчить боль в суставах.

Чего следует избегать

Микрокристаллическая целлюлоза

Хотя растительная целлюлоза считается безопасной, обычная «целлюлоза» используется в качестве обычного наполнителя, используемого в пищевых продуктах и добавки. Это вещество происходит из древесной массы, которая накапливается в наших клетках, чем больше вы глотаете. Это может вызвать опасные побочные эффекты, такие как воспаление и аллергические реакции на некоторых.

Магний Стеарат

Эта добавка используется, чтобы помочь связать ингредиенты вместе и смазать добавку, чтобы она не застывала при пробегая производственные машины. Стеарат магния может стать токсичным при попадании в организм.

Соя Производные

Соя содержит большое количество фитиновой кислоты, вредное вещество, которое истощает наш организм необходимыми витаминами и минералами , Некоторые могут назвать это анти-нутринтом за его способность вычеркивать другие питательные вещества из здоровой диеты.

Наши рекомендации

Важно приписать приведенному выше списку варианты добавок глюкозамина сульфата и хондроитина сульфата. Факторинг в других описаниях на обратной стороне вашей информации о добавке, такой как клинически рекомендуемые дозы. Прием правильной дозы оказывает большое влияние на эффект самой добавки.

Вот 5 лучших добавок глюкозамина и хондроитина на рынке. Следующие дополнения имеют наше одобрение:

1. Movewell

Эта формула имеет высокий рейтинг благодаря своей мощной рецептуре и повышенной биодоступности активных ингредиентов и обеспечивает эффективную полученные результаты. Movewell by LiveWell Nutrition содержит 1500 мг глюкозамина, 600 мг хондроитина и 600 мг МСМ.

2. Gc +

Gc + глюкозамин и хондроитин от Essential Elements содержат высококонцентрированные экстракты глюкозамина. Эта добавка содержит 500 мг МСМ, что повышает оптимальную мобильность. Клиенты сообщили, что это дополнение уменьшает боль в суставах и увеличивает подвижность и гибкость. С использованием научно обоснованных ингредиентов Gc + предлагает добавки по доступной цене.

• Имеет по меньшей мере 1500 мг глюкозамина сульфата, 300 мг хондроитинсульфата и 500 мг метилсуфонлилметана (МСМ).
• Растительные капсулы без молока, сои и глютена
• Клинически изученный boswellin Super

3. Глюкозамин и хондроитин

Глюкозамин и хондроитин от Vimerson Health — это добавка, которой не хватает , Ему не хватает сильной дозы куркумы, МСМ и хондроитина. Однако он содержит экстракт босвеллии, бромелайн, метионин, кирцетин, но не содержит гиалуроновую кислоту. Хорошие отзывы клиентов подтверждают его помощь для облегчения болевых эффектов и улучшения состояния суставов.

• мощная порция глюкозамина
• гарантированное удовлетворение 100%
• 0 консервантов и искусственных ингридиенты

4. Совместная поддержка

Совместная поддержка от Arazo Nutrition содержит как глюкозамин, так и хондроитин, включая Bowellia serrata и куркуму , с дополнительным МСМ и гидравлической кислотой. Это очень хорошо упакованная добавка. Многие клиенты одобрили это, в то время как другие жаловались на большие таблетки и трудности с приемом таблеток.

• низкая цена
• Индуцированный полный набор мощных компонентов здоровья объединения

5. Здоровье суставов

Здоровье суставов от Bay Berg обладает высокой эффективностью, как и экстракт Босвеллии. Он имеет 450 мг куркумы на порцию. Они привержены высококачественным ингредиентам

• 100% гарантия удовлетворения.
• Без ГМО
• Без глютена
• Нет гормонов, антибиотиков, консервантов или искусственных ингредиентов.

Заключение

Натуральные соединения — глюкозамин и хондроитин — могут помочь облегчить боль в суставах и восстановить жидкости, смягчающие кости в вашем колено.

Важно выяснить, что вызывает вашу боль. Если ваши суставы болят и ваши результаты ухудшаются, мы рекомендуем, чтобы ваше медицинское учреждение предоставило вам надлежащие инструкции о том, как позаботиться о боли, которую вы испытываете.